Новые статьи

Питание

Что поможет сбросить вес. И это не только занятия в тренажерном зале

Как правило те люди, кто поставил себе цель сбросить вес,  посещают тренажерные залы. Но помимо регулярных занятий спортом важно еще и соблюдать определенный режим питания. 1. Хотите похудеть? Тогда забудьте об уже укоренившейся привычке…

Питание

Нужны ли нам пробиотики?

Каждая вторая телевизионная реклама сегодня восхваляет БАДы с пробиотиками либо йогурты и другую молочку с добавленными полезными бактериями. Как расценивать подобную истерию? Нужно ли нам специально что-то принимать, чтобы ‘в животике все было в порядке’,…

Питание

Продукты, содержащие магний

Магний является одним из важнейших металлов, достаточное поступление которого в организм обеспечивает здоровье нервной и сердечно-сосудистой системам, слаженность метаболических процессов, формирование костных тканей. Люди, активно тренирующиеся, набирающие мышечную массу, часто находящиеся под воздействием адреналина теряют…

Питание

Как правильно принимать ПРОТЕИН — полное руководство

1 Что такое протеин?2 Зачем нужен белок?3 Сколько принимать протеина?4 Как пить протеин?5 Советы6 ВыводыЗайдите в любой посещаемый тренажерный зал, и вы наверняка увидите хоть одного человека, который пьет протеиновый коктейль из своего спортивного шейкера.…

Диета

Японская диета 14 дней

Выполнение полного плана знаменитой Японской диеты для снижения веса займет 14 дней. В это время вы должны только пить воду между приемом пищи. Это важно, выпивать не менее 8 чашек воды в день. Эта диета…

Питание

Нужно ли брать сывороточный или казеиновый протеин?

1 Зачем нужен тот или иной протеин?2 Зачем нужен Сывороточный Протеин?3 Зачем нужен Казеиновый Протеин?4 Сывороточный белок V/S Казеиновый белок5 Чего вы хотите достичь в плане физических результатов?5.1 ВыводыВсем доброго времени суток! В этой статье…

Здоровье

Почему могут болеть суставы: список основных причин

В течение своей жизни более 80 % людей успевают познакомиться с симптомами различных болезней суставов и болями в них. Такие боли могут быть незначительными, а могут быть и интенсивными, сильными и изнуряющими. Те, у кого…

Здоровье

Как защитить суставы и связки во время тренировок?

Занятия с отягощениями, как и любые силовые тренировки приводят к увеличению&nbsp, нагрузки на связки и суставы. Опасность кроется в том, что связки могут не подавать виду долгое время, а потом в самый ответственный момент могут…

Здоровье

Почему болит поясница после приседаний и как с этим бороться

Бывает так, что после приседания болит поясница, хотя во время выполнения упражнения вы не чувствовали никакого дискомфорта. Это происходит в том случае, если вы сделали что-то неправильно, подвергнув мышцы и позвоночник слишком большой нагрузке. Но…

Здоровье

Распространенные причины острой боли в коленях

&nbsp, Боли в коленях и активный образ жизниТравмы связок коленного суставаРазрыв коленного хрящаАртрит коленного суставаРевматоидный артрит коленного суставаПосттравматический артритОстеоартроз коленного суставаДиагностика боли в коленяхЛечение артритов коленного сустава Боли в коленях и активный образ жизни Большинство…

Здоровье

Травмы в бодибилдинге

Травмы в бодибилдинге к большому сожалению не являются редкостью, скорей наоборот. Из-за достаточно серьезных весов, которые подымают атлеты на тренировках и соревнованиях, возможность травмы увеличивается в разы. Новичков это тоже касается, так как большая часть…

Здоровье

Как избавиться от боли в плечах при жиме лежа и не только

Если во время жима лежа у вас появляются болевые ощущения&nbsp, и вы не можете дальше полноценно тренироваться, тогда информация в этой статье будет вам очень полезной. И так у вас проблема с жимом лежа, то…