Почему ты еще не в спортзале?

Вконтакте Google+ +

Самообман

«Я хорошо выгляжу», «Я не сильно поправилась», «Меня любят и такой» и еще миллион фраз, которые мы говорим себе для оправдания своей лени. Как правило, прозрение наступает один раз в сезон, когда привычные вещи перестают застегиваться или налезать. А еще очень хорошо отрезвляет поход за новой одеждой и возгласы продавцов «Нет, в таком размере этой вещи нет!». Если что-то подобное с тобой уже происходило, это верный знак – хватит себя обманывать. Критичный взгляд в зеркало, а еще лучше – фото в нижнем белье или купальнике должны стать хорошим началом для перемен и покупки абонемента.

Народная мораль

Всем нам известны меткие и остроумные высказывания, популярные в народе и оправдывающие нашу лень. «Мужчины не собаки, костей не любят», «Лучше качаться на волнах, чем биться о скалы», «Ты взрослая женщина, куда тебе худеть?» — каждая из нас хоть раз в жизни слышала нечто подобное. Что ж, возможно в этих словах и есть рациональное зерно, однако в них худоба противопоставляется ожирению. И то, и другое – крайности, не имеющие отношения к здоровью и внешней привлекательности. Наша цель – аппетитные округлости и впадины, сформированные за счет мышечного рельефа, а не жировых складок.

Безграмотность

Сколько девушек при словах «тренажер», «гантели», «штанга» испуганно округляют глаза или брезгливо кривят рот. Почему-то очень многие считают, что упражнения с отягощениями сделают их мужеподобными, перекачанными и непривлекательными. Ах, если б все было так просто! Тогда нас окружали бы одни Мистеры и Мисс Олимпия.

На самом деле, чтобы накачать огромные, сухие, рельефные мышцы, которые так пугают обывателей, нужно работать не жалея себя, упражняться с очень большим весом, сидеть на особой диете и корректировать свой гормональный фон специальными фармпрепаратами.

/* media styles — */ .sj-inject-cuiwfy4se.sj-widget-media .sj-widget-container { background: #ffffff, border: 1px solid #e3e3e3, border-left: none, border-right: none, } .sj-inject-cuiwfy4se.sj-widget-media .sj-widget-inner { display: table, border-collapse: initial!important, padding: 15px 0, cursor: pointer, -webkit-tap-highlight-color: transparent, } .sj-inject-cuiwfy4se.sj-widget-media .sj-widget-inner, .sj-inject-cuiwfy4se.sj-widget-media .sj-widget-footer, .sj-inject-cuiwfy4se.sj-widget-media .sj-widget-header { max-width: 800px, margin: 0 auto, } .sj-inject-cuiwfy4se.sj-widget-has-button .sj-widget-media-btn { display: inline-block, color: #fff, font-size: 18px, line-height: normal, padding: 0.2em 0.55em, margin-top: 0.55em, border-radius: 3px, background:#49b671, } .sj-inject-cuiwfy4se.sj-widget-has-button .sj-widget-media-btn:hover { background: #309d58 } .sj-inject-cuiwfy4se .sj-widget-media-image, .sj-inject-cuiwfy4se .sj-widget-media-anons { display: table-cell, vertical-align: middle, width: 50%, } .sj-inject-cuiwfy4se .sj-widget-media-anons { font-family: inherit, } .sj-inject-cuiwfy4se .sj-widget-media-title { font-family: inherit, font-size: 21px, font-weight: bold, margin-bottom: 0.476em, line-height: 1.3, word-break: break-word, word-wrap: break-word, } .sj-inject-cuiwfy4se .sj-widget-media-text { font-size: 18px, word-break: break-word, word-wrap: break-word, line-height: 1.4, } .sj-inject-cuiwfy4se .sj-widget-media-image { padding-right: 15px, vertical-align: top, } .sj-inject-cuiwfy4se .sj-widget-media-image > img { width: 100%!important, height: auto!important, } .sj-inject-cuiwfy4se.sj-widget-media .sj-widget-anons-logo { height: 30px, margin-bottom: 10px, } .sj-inject-cuiwfy4se.sj-widget-media .sj-widget-anons-logo img { max-height: 100%!important, max-width: 100%!important, width: auto!important, } .sj-inject-cuiwfy4se .sj-widget-powered-by { padding: 0, } .sj-inject-cuiwfy4se .sj-widget-media-text > p { margin: 0!important, color: inherit!important, font-size: inherit!important, font-weight: inherit!important, font-family: inherit!important, line-height: inherit!important, } /* — media styles */ /* vertical media styles — */ .sj-inject-cuiwfy4se.sj-widget-media.sj-widget-vertical .sj-widget-container { border: 1px solid #e3e3e3, border-radius: 3px, } .sj-inject-cuiwfy4se.sj-widget-media.sj-widget-vertical .sj-widget-inner { display: block, max-width: none, padding: 10px, } .sj-inject-cuiwfy4se.sj-widget-vertical .sj-widget-media-image { padding-right: 0, } .sj-inject-cuiwfy4se.sj-widget-vertical .sj-widget-media-image, .sj-inject-cuiwfy4se.sj-widget-vertical .sj-widget-media-anons { display: block, width: 100%, } .sj-inject-cuiwfy4se.sj-widget-vertical .sj-widget-media-anons { padding-top: 10px, } .sj-inject-cuiwfy4se.sj-widget-media.sj-widget-vertical .sj-widget-anons-logo { margin: 10px 0, padding-bottom: 0, } /* — vertical media styles */ .sj-inject-cuiwfy4se .sj-widget-powered-by { padding-left: 0, } SlickJump® Sponsored КАК ВОССТАНОВИТЬ
ЗДОРОВЬЕ ВОЛОС?

Пантовигар:

  • Активирует рост волос
  • Укрепляет корни и останавливает выпадение

Узнать больше… SlickJump® Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией

Если одна из причин, по которой ты избегаешь тренажерного зала, кроется в страхе «перекачаться», ты себе просто льстишь – так просто это еще никому не удавалось.

Мания величия

«Я не люблю тренажерные залы. Занимаешься, а все пялятся на тебя», — часто приходится слышать от девушек. Ну, иначе чем манией величия это не назвать. Каждый человек, пришедший в спортзал, думает о правильности техники, считает повторы, пьет воду и пытается отдышаться между подходами. Никому совершенно не интересно, чем там занимается стыдливо озирающаяся по сторонам Катя/Лена/Ира.

Родные и близкие

Да-да, именно эти люди чаще всего говорят нам: «Да ладно, ты и так красивая, зачем тебе это нужно?», и подвигают тарелку с пирожными еще ближе. Действительно, когда любимый мужчина или родители говорят такое, хочется расслабиться и спокойно уплетать свои сладости под пледом. Но лучше остановиться и задуматься над тем, почему бы не стать лучше, красивее и здоровее для тех, кто так любит тебя.

Маленькие хитрости

А как все-таки приблизить себя к первому занятию в тренажерном зале? Мы, женщины, очень любим подготовку к какому-либо событию. Почему бы не использовать это для пользы тела, так сказать?

Купи спортивную одежду модного, актуального оттенка и займись подбором аксессуаров. Специальные перчатки, удобные спортивные наушники, резинка или заколка для волос, шейкер для растворимых аминокислот – все это обязательно захочется выгулять в соответствующей обстановке! Ну, а если ты любительница косметики, то подбор стойких средств для легкого тренировочного макияжа даст тебе дополнительный стимул покрасоваться в спортзале.

И самое главное

А самое главное – это настрой, с которым ты собираешься заниматься. Если на занятие ты идешь, как из-под палки, ощущая себя жертвой, если тренировку ты воспринимаешь как самоистязание, долго ты не продержишься. Подумай о том, что тренировка – это время для себя, это то, что будет делать тебя с каждым разом сильнее, выносливее, здоровее и красивее.

Источник
Поделитесь с друзьями