Рубрика: Разное

Питание
Что поможет сбросить вес. И это не только занятия в тренажерном зале

Как правило те люди, кто поставил себе цель сбросить вес,  посещают тренажерные залы. Но помимо регулярных занятий спортом важно еще и соблюдать определенный режим питания. 1. Хотите похудеть? Тогда забудьте об уже укоренившейся привычке есть 3 раза в сутки, ну и, безусловно, перестаньте  наедаться до такой степени, как говорится,…

Питание
Нужны ли нам пробиотики?

Каждая вторая телевизионная реклама сегодня восхваляет БАДы с пробиотиками либо йогурты и другую молочку с добавленными полезными бактериями. Как расценивать подобную истерию? Нужно ли нам специально что-то принимать, чтобы ‘в животике все было в порядке’, либо это очередная выдумка маркетологов?Сегодня в Европе запрещено использовать в рекламе само слово ‘пробиотик’, так…

Питание
Продукты, содержащие магний

Магний является одним из важнейших металлов, достаточное поступление которого в организм обеспечивает здоровье нервной и сердечно-сосудистой системам, слаженность метаболических процессов, формирование костных тканей. Люди, активно тренирующиеся, набирающие мышечную массу, часто находящиеся под воздействием адреналина теряют магний из организма достаточно быстро. В каких продуктах содержится магний? Какие особенности его усвоения нужно…

Питание
Правильное питание для похудения: 13 принципов

Любой уважающий себя человек следит за своей внешностью и стремится быть лучшим. Очень многие в борьбе с лишним весом садятся на всевозможные диеты, которые не только не помогают сбросить вес, но еще и приносят организму массу негативных последствий. Если и вы придерживаетесь какой-либо диеты, то стоит знать, что самое главное…

Питание
Как правильно принимать спортивное питание: время решает все

Как употреблять спортивное питание Добавки играют важную роль в наборе мышечной массы, достижении хорошей физической формы и спортивных результатов. И для многих из вас это означает приобретение большей силы и выносливости вместе с набором мышечной массы и сжиганием как можно большего количества жира. Но даже если вы знаете, какие добавки…

Питание
Как питаться, чтобы убрать жир с живота и стать худым

Для похудения в целом необходимо соблюдать несколько условий, главное — расходовать больше калорий чем получаешь. Но в стремлении быстро убрать жир с живота люди начинают садится на низкокалорийные диеты или вовсе отказываются от еды. Это в корне не верно, ведь так вы замедляете обмен веществ и начинаете накапливать еще больше…

Питание
Правильное питание — залог красивой фигуры

Регулярно сидящие на диете или только один раз попробовавшие сбросить вес люди, ограничивая себя в еде или бегая в фитнес по абонементу, знают, что стоит закончиться карточке или курсу похудения, как килограммы опять пойдут в стремительное наступление.Предотвратить нашествие можно, лишь пересмотрев ежедневный рацион. Основные правила организации правильного питания известны всем,…

Питание
Продукты питания для набора мышечной массы

Успех построения красивого, сильного, здорового тела – это правильный баланс между грамотными физическими тренировками и сбалансированным питанием. Начинающие атлеты совершают большую ошибку, делая ставку для набора веса только на белковые продукты. Конечно, белок является главным строительным элементом мышц, но для правильного формирования красивого тела также нужны углеводы, витамины, минералы, жиры.…

Питание
Как быстро набрать вес: примеры меню, продуктов и упражнений

Вы всегда считали себя слишком тощим? Кожа да кости? В то время когда большинству необходимо сбросить вес, набрать его может быть очень сложной задачей. Хотите узнать как быстро набрать вес&nbsp,без вреда для здоровья? В этой статье мы расскажем как увеличить массу тела за короткий срок. 1. Питание для ускоренного набора&nbsp,веса1.&nbsp,Часто…

Питание
Каждый день вкусный новый салат — рецепт!

Составьте свой салат самостоятельно:&nbsp,инструкция&nbsp,по созданию огромного количества вариаций здорового салата.Подготовка: 5 мин. Общее время приготовления: 10 мин.Начните с основы:салатные листьялистья мангольдашпинаткапустные листьясалат ромэнДобавьте овощей:огурцызеленая фасольброкколицветная капустастручковый переццуккиниморковьпомидорыФрукты для удовольствия:ягоды годжичерникаклубникапапайямангояблокоВаша порция белка:киноаяйцарыбаговядинакурицачечевицанутЗдоровые жиры:авокадосеменасемена чиаорехиоливковое маслококосовое маслоСложные углеводы:коричневый риспшенодикий рисбататкукурузагорошекпастернакНемножечко экстра-добавки:квашеная капустакимчияблочный уксуслимонный сокводорослисыр фетакунжутКак подавать салат:10% — зеленая основа20% -…

1 2 3