Рубрика: Спортивное питание

Питание
Как правильно принимать ПРОТЕИН — полное руководство

1 Что такое протеин?2 Зачем нужен белок?3 Сколько принимать протеина?4 Как пить протеин?5 Советы6 ВыводыЗайдите в любой посещаемый тренажерный зал, и вы наверняка увидите хоть одного человека, который пьет протеиновый коктейль из своего спортивного шейкера. Протеин и другие спортивные добавки уже давно стали неотъемлемой частью тренировок любого более-менее продвинутого атлета.…

Питание
Нужно ли брать сывороточный или казеиновый протеин?

1 Зачем нужен тот или иной протеин?2 Зачем нужен Сывороточный Протеин?3 Зачем нужен Казеиновый Протеин?4 Сывороточный белок V/S Казеиновый белок5 Чего вы хотите достичь в плане физических результатов?5.1 ВыводыВсем доброго времени суток! В этой статье мы поговорим о том, какой протеин выбрать, «быстрый» или «медленный», и вообще, нужно ли брать…

Питание
Спортивные напитки: вред или польза?

На сегодняшний день мода на сигареты, алкоголь потихоньку уходит в прошлое, на замену этому приходит мода на здоровый образ жизни. Сейчас очень много людей стараются держать себя в форме, по этому для подавляющего большинства физическая активность, это повседневный образ жизни. Люди следят за собой, за своим здоровьем. После работы, учебы…

Питание
Чем полезно спортивное питание

Эффективность и результативность тренировки зависит от рациона спортсмена. Правильно сбалансированное поступление питательных веществ способствует быстрому наращиванию мышечной массы и снижению жировых отложений. Построение тренировочной программы начинается с разработки диеты, которая приведёт к желаемому результату за минимальный срок. При регулярных занятиях организму требуется повышенное поступление питательных веществ, которого сложно добиться при…

Питание
Какой тип протеина лучше выбрать?

В последнее время тренирующиеся люди все чаще задаются вопросами: какой протеин лучше? Какой протеин подходит для тех или иных целей? На первый вопрос невозможно дать ответ, называя какой либо один вид протеина, так как для разных целей максимально эффективным будет определенный вид. Для похуденияДля наращивания массыДля сохранения мышечной массыКакой протеин…

Питание
Как правильно принимать гейнер?

В предыдущей статье, мы с вами поговорили на тему вредности гейнера и существует ли она вообще. Если вы не читали с эту статью, рекомендую ознакомиться: ,Вреден ли гейнер?. ,Сегодня, мы вновь затронем тему насчет этой спортивной добавки, и поговорим о том, как правильно принимать гейнер и не допустить каких либо…

Питание
Нужен ли протеин при похудении? Ответы на все вопросы!

По данным многих исследований, увеличение потребления белка при сбалансированном питании, а также контроле дневной калорийности рациона, способствует значительному уменьшению объема подкожного жира и улучшении общего состояния структуры тела. Связано это с диет-индуцированным термогенезом и увеличением сытости человека[1]. Но, давайте обо всем по порядку… Многие привыкли считать, что протеин необходим исключительно…

Питание
Протеиновый коктейль КСБ-55: вперед к спортивным достижениям

Профессиональные спортсмены знают, что для укрепления мышц и поддержания жизненного тонуса во время активных тренировок организму необходимо большое количество белка, которое не всегда можно получить из обычных продуктов питания. КСБ-55 представляет собой специально разработанный порошкообразный протеиновый коктейль, растворяемый в какой-либо жидкости. Данное средство быстро усваивается, не вызывая дискомфорта и тяжести…

Питание
Какое спортивное питание выбрать?

Всем привет! Частенько я слышу от начинающих спортсменов вопросы о том, какое спортивное питание лучше, , какое спортивное питание выбрать. Мы все когда то начинали свои занятия в тренажерном зале, были не опытные и задавали себе точно такие же вопросы. Сейчас, набравшись опыта, я постараюсь вам на них ответить. Подробно…

Питание
Какие существуют препараты для быстрого набора мышечной массы?

1 Кому необходимы препараты на массу?2 Спортивные добавки для набора массы3 Анаболические стероиды для увеличения мышечной массы3.1 Анаболические эффекты:3.2 Побочные эффекты:4 ЗаключениеКаждый атлет рано или поздно достигает некого “потолка” в своем тренировочном процессе и начинает искать способы его преодолеть. Сначала это могут быть попытки привнести изменения в программу тренировок или…

1 2