Новые статьи
Шлем Ruroc – почему его непременно стоит купить
Защитные системы Ruroc давно завоевали любовь и признание большинства спортсменов по всему миру. Уникальный…
Что поможет сбросить вес. И это не только занятия в тренажерном зале
Как правило те люди, кто поставил себе цель сбросить вес, посещают тренажерные залы. Но помимо…
Разведение ног сидя в тренажере – особенности упражнения
Разведение ног в тренажере – это популярное упражнение для проработки боковой поверхности ягодиц. Оно пользуется популярностью у женщин, так как вкупе с другими упражнениями для нижней части тела придает бедрам…
Как убрать ушки на бедрах? Комплексы упражнений и работающие советы
Как убрать ушки на бедрах? Это наболевшая проблема для многих женщин. Так как у нас сайт посвященный фитнесу, бодибилдингу, здоровому образу жизни, мы будем бороться с этой проблемой способом физических…
Что поможет сбросить вес. И это не только занятия в тренажерном зале
Как правило те люди, кто поставил себе цель сбросить вес, посещают тренажерные залы. Но помимо регулярных занятий спортом важно еще и соблюдать определенный режим питания. 1. Хотите похудеть? Тогда забудьте об уже укоренившейся привычке…
Нужны ли нам пробиотики?
Каждая вторая телевизионная реклама сегодня восхваляет БАДы с пробиотиками либо йогурты и другую молочку с добавленными полезными бактериями. Как расценивать подобную истерию? Нужно ли нам специально что-то принимать, чтобы ‘в животике все было в порядке’,…
Продукты, содержащие магний
Магний является одним из важнейших металлов, достаточное поступление которого в организм обеспечивает здоровье нервной и сердечно-сосудистой системам, слаженность метаболических процессов, формирование костных тканей. Люди, активно тренирующиеся, набирающие мышечную массу, часто находящиеся под воздействием адреналина теряют…
Как правильно принимать ПРОТЕИН — полное руководство
1 Что такое протеин?2 Зачем нужен белок?3 Сколько принимать протеина?4 Как пить протеин?5 Советы6 ВыводыЗайдите в любой посещаемый тренажерный зал, и вы наверняка увидите хоть одного человека, который пьет протеиновый коктейль из своего спортивного шейкера.…
Японская диета 14 дней
Выполнение полного плана знаменитой Японской диеты для снижения веса займет 14 дней. В это время вы должны только пить воду между приемом пищи. Это важно, выпивать не менее 8 чашек воды в день. Эта диета…
Нужно ли брать сывороточный или казеиновый протеин?
1 Зачем нужен тот или иной протеин?2 Зачем нужен Сывороточный Протеин?3 Зачем нужен Казеиновый Протеин?4 Сывороточный белок V/S Казеиновый белок5 Чего вы хотите достичь в плане физических результатов?5.1 ВыводыВсем доброго времени суток! В этой статье…
Почему могут болеть суставы: список основных причин
В течение своей жизни более 80 % людей успевают познакомиться с симптомами различных болезней суставов и болями в них. Такие боли могут быть незначительными, а могут быть и интенсивными, сильными и изнуряющими. Те, у кого…
Как защитить суставы и связки во время тренировок?
Занятия с отягощениями, как и любые силовые тренировки приводят к увеличению , нагрузки на связки и суставы. Опасность кроется в том, что связки могут не подавать виду долгое время, а потом в самый ответственный момент могут…
Почему болит поясница после приседаний и как с этим бороться
Бывает так, что после приседания болит поясница, хотя во время выполнения упражнения вы не чувствовали никакого дискомфорта. Это происходит в том случае, если вы сделали что-то неправильно, подвергнув мышцы и позвоночник слишком большой нагрузке. Но…
Распространенные причины острой боли в коленях
 , Боли в коленях и активный образ жизниТравмы связок коленного суставаРазрыв коленного хрящаАртрит коленного суставаРевматоидный артрит коленного суставаПосттравматический артритОстеоартроз коленного суставаДиагностика боли в коленяхЛечение артритов коленного сустава Боли в коленях и активный образ жизни Большинство…
Травмы в бодибилдинге
Травмы в бодибилдинге к большому сожалению не являются редкостью, скорей наоборот. Из-за достаточно серьезных весов, которые подымают атлеты на тренировках и соревнованиях, возможность травмы увеличивается в разы. Новичков это тоже касается, так как большая часть…
Как избавиться от боли в плечах при жиме лежа и не только
Если во время жима лежа у вас появляются болевые ощущения , и вы не можете дальше полноценно тренироваться, тогда информация в этой статье будет вам очень полезной. И так у вас проблема с жимом лежа, то…
