Добиваясь рельефного пресса, спортсмены устраивают долгие, изматывающие тренировки, делают упражнения с большим количеством повторений, прокачивают отдельно верхний, нижний и средний пресс, выполняют диковинные на вид упражнения, но вожделенные кубики так и не появляются. Еще более странные вещи делают новички, которые часами качают пресс, желая быстро преобразовать один шарик в шесть…

Вообще достаточно походить в зал неделю, чтобы о распространенных женских ошибках уже можно было бы написать статью в десять страниц убористым почерком. Мы выделим 7 основных и убедительно попросим вас от них отказаться. Ошибка №1: Игнорирование силовых упражнений ‘Да я же мужиком стану’ – вот обычное оправдание этой распространенной ошибки.…

Частая и многим знакомая проблема – затекание шеи, боли в мышцах, боль в голове. Это все происходит ввиду множества факторов, избежать воздействия которых не представляется возможным. Чтобы вернуть комфорт, снять усталость, давайте узнаем, как расслабить мышцы шеи и спины.Почему шея затекаетЧто представляет из себя образ жизни современного человека? Давайте представим…

Большую часть детства у Кристиана был избыточный вес. Переехав, он принял решение взять на себя ответственность за свое здоровье.Кристиан Кларк вспоминает, что начал бороться со своим весом уже в первом классе. Его родители избаловали его, забирая на обед после школы, и калории стали накапливаться. Ко второму классу он был заметно…

Многие женщины имеют «проблемные зоны» или места в теле, где откладывается больше жира и от него сложно избавиться. У большинства женщин эти области обычно бедра, ягодицы, у некоторых женщин трицепсы (задняя сторона руки), и отложения на талии. После диеты для потери веса и предания тонуса этим проблемным местам, последнее, что…

Вы хотите нарастить максимальную мышечную массу как можно быстрее. И вы точно знаете, как это сделать. Или, по крайней мере, знали. Так было до того, как вы прочитали кучу статей на эту тему, в которых говорится о совсем других способах. Но теперь вы совершенно запутались в том, как быстро накачаться…

Неправильный выбор упражнений и программы тренировок уменьшает результаты в накачке кубиков пресса! Узнайте про 10 ошибок, которые могут помешать накачать пресс! Повышение внимания к развитию пресса, может привести к изобилию дезинформации и замешательству. Устраните промашки на тренировках, которые прячут ваш пресс в тени. «Первое правило для получения идеального пресса –…

Если вы хотите избавиться от жира или нарастить мышечную массу, тогда вам необходимо знать, сколько калорий вы сжигаете ежедневно. В противном случае достичь своих целей будет крайне трудно. Впрочем, если вы оказались на этом сайте, то это, наверное, для вас не новость. Однако вопрос в том, каким образом можно легко…

Рашгарт – это уникальная спортивная экипировка для людей, занимающихся смешанными единоборствами. Rash guard ,в переводе с английского означает защита от пота. Это и является его основной функцией. ,Если вы занимаетесь или занимались боями без правил, Muay Thai, грэпплингом или же джиу-джитсу, вы наверняка в курсе про MMA рашгард. В самом…

Некоторые аспекты набора массыЧто делать эктоморфам?Тренировки для эктоморфа Худые парни с длинными руками и ногами тяжело набирают массу. Что им делать, чтобы набрать массу? Какая должна быть программа тренировок для эктоморфа? Давайте разберемся в этом наболевшем вопросе.Некоторые аспекты набора массыСекретов набора массы для худых ребят довольно много. Это и правильная…