Рубрика: Интересное

Интересное
Факторы, влияющие на обмен веществ — правильное питание

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: почему одни люди имеют красивую стройную и подтянутую фигуру, при этом не прикладывая к этому видимых усилий, а другие регулярно сидят на диетах, изматывают себя в спорт зале и все равно не добиваются желаемого результата?Ответ прост – ключевым фактором успеха является баланс. Баланс трех основных…

Интересное
Как пробежать 3 км и больше?

Одно из самых популярных упражнений, которое позволяет современному человеку держать себя в форме, быть здоровым и всегда поддерживать свой организм в тонусе. Сегодня мы поговорим о беге, точнее о том, как пробежать 3 км без особой подготовки и за сколько это можно сделать. Эта статья отлично подойдет для тех людей,…

Интересное
Повышается или снижается уровень тестостерона при занятии спортом

Упражнения снижают уровень тестостерона или повышают? Если в организме будет низкий уровень тестостерона, то это может привести к уменьшению мышечной массы, плохой продуктивности тренировок и ухудшению общего состояния. Узнайте, каким образом можно увеличить уровень тестостерона без лекарственных препаратов и терапии и какое влияние спорта на тестостерон. Итак, вы усиленно занимаетесь…

Интересное
Выпил? На тренажер не садись: алкоголь и фитнес

Вчера я пил что-то зеленое, оно горело, а сегодня как ни в чем не бывало иду в зал и вкалываю даже мощнее, чем собирался – отрабатываю грешок. Можно ли так делать? И как алкоголь влияет на качество тренировок? Разбираемся.Начнем с основ. Из чего состоит алкоголь? Любой – из воды и…

Интересное
Правила бега для начинающих – приступаем к тренировкам!

Тренировочная одежда и обувьМесто для пробежекКогда бегать и сколько раз в неделюПять правил бега Многие рано или поздно приходят к решению начать бег. Кто-то хочет похудеть, кто-то избавиться от одышки. А кто-то просто хочет держать себя в хорошей форме. Бег для начинающих – целая наука. Здесь нельзя просто побежать. К…

Интересное
Почему после тренировок перестали болеть мышцы и стоит ли беспокоиться

После тренировки мышцы могут болеть, а могут не испытывать боли. И не всегда отсутствие боли – плохой знак. Все зависит от цели, которую вы ставите, занимаясь физическими нагрузками. Давайте выясним, почему так происходит. Почему болят мышцы Во время тренировки знакомое всем жжение – результат образования в мышцах молочной кислоты. Это…

Интересное
Помощь в выборе первого сноуборда и основного снаряжения

Кант обеспечивает лучшее сцепление со снежной поверхностью во время поворотов и служит для управления сноубордом с помощью приемов, называемых «перекантовкой». Основные критерии Чтобы правильно выбрать сноуборд, необходимо знать основные критерии выбора. Доски для сноуборда различаются формой и жесткостью. Начинающим лучше всего подходит минимальная жесткость сноуборда. С «мягкой» доской легче учиться,…

Интересное
Гимнастический мостик и подготовительные упражнения

Польза упражненияПротивопоказанияТехника выполненияПодводящие упражненияУсложнение мостика Мостик – это гимнастическое упражнение, выполняя которое можно укрепить мышцы спины, выправить осанку, развить гибкость и улучшить кровообращение тканей, окружающих позвоночные диски.В бодибилдинге мостик используется редко, так как сама специфика этого спорта подразумевает по большей части оценку внешнего облика атлета. Целью занятий в тренажерном зале…

Интересное
Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно

Первый раз, когда я пытался рассчитать свой процент жира в организме, я был немного смущен. Вот как я выглядел: Я знаю, что культуристы соревнуются при количестве жира в организме ,от ,4 до 5%, так что я полагал, что у меня было около ,7%. Как вы думаете, какой процент жира в…

Интересное
Можно ли пить воду во время, а также до и после тренировки

Зачем пить водуПочему надо пить воду во время нагрузокКак пить водуГлавные принципы питияКогда можно пить, а когда нетЧто пить и из чего Можно ли пить воду во время тренировки? Сколько ее пить? Лучше до или после? ,Подобные вопросы задает каждый второй занимающийся, и однозначных ответов на них никто не получает.…

1 9 10 11 12 13