Рубрика: Интересное

Интересное
Польза утренней зарядки и два комплекса упражнений для ее выполнения

Современный образ жизни и необходимость в движенииПольза утренней зарядки и почему ее нужно делать по утрамКомплексы зарядки Комплекс упражнений для утренней зарядки рекомендуется выполнять ежедневно. Естественно, никакого принуждения тут быть не может, но далее вы поймете, почему это жизненно необходимо.Современный образ жизни и необходимость в движенииСегодня многие уделяют слишком уж…

Интересное
Что такое белково-углеводное окно и как его закрывать

Углеводное окно (если быть точнее, то белково-углеводное) – это кратковременный период после высокоинтенсивной тренировки, когда организм способен быстро усваивать и перерабатывать питательные вещества. Знание о нём может быть использовано для ускорения похудения или набора мышечной массы.Когда возникает окно?Когда возникает окно?Закрываем правильноКакие использовать продуктыКритикаВсем знакомо ощущение сильного голода после физической нагрузки.…

Интересное
Кардио нагрузка на каждый день в домашних условиях: бег, аэробика и тренажеры

Значение кардио для нашего здоровьяПодготовка помещения к кардионагрузкеПодготовка тела к кардио тренировкеВарианты кардио дома Кардионагрузка – это отличная профилактика болезней сердца и легких, залог здоровья и долголетия сердечно-сосудистой системы и всех органов. Это может быть и ежедневный бег вокруг вашего квартала, и обычный велотренажер в углу спальни. Итак, давайте узнаем,…

Интересное
Способы увеличения высоты прыжка

В спортивной практике есть термин «взрывная сила». Он обозначает возможность мышцы вытолкнуть вес вашего тела на определенную высоту. В боксе развивают взрывную силу рук, в брейк-дансе и гимнастике — рук и ног, в баскетболе — в основном ног. Если вашей задачей является развитие прыгучести, следует обратить внимание на развитие взрывной…

Интересное
6 ошибок, которые вы совершаете, когда завтракаете

Может ли завтрак – или его отсутствие – нарушить процесс похудения? Ответ вас удивит. Когда-то завтрак считался самым важным приемом пищи за день. Сегодня же есть масса несогласных с этим утверждением. Да, тем, кто рассчитывает взбодриться и получить энергию, завтрак просто необходим. Но для тех кто придерживается диеты, особенно краткосрочной,…

Интересное
Кистевой эспандер

Кистевой эспандер – это не дорогой мини тренажер для прокачки мышц предплечья. Если быть точнее, данный инвентарь прорабатывает переднюю группу мышц, которая отвечает за разгибание и сгибание пальцев рук и кисти, усиливая тем самым хват руки.Как я замечал за свою практику, у многих ,отстают мышцы предплечья, это является очень большим…

Интересное
Диастаз прямых мышц живота: что это и как бороться

Диастаз прямых мышц живота – распространенное заболевание, которое проявляет (в абсолютном большинстве случаев) себя в перинатальный период. Если говорить медицинскими терминами, то речь идет о расширении в различной степени белой линии живота. Прямые мышцы брюшной области как-будто расходятся друг от друга на разное расстояние. Однако в случае с регулярными и…

Интересное
Как тренироваться на отдыхе, чтобы не потерять форму

Подходит время отпусков, а значит скоро все поедут отдыхать на море или в горы. Многие волнуются как быть с тренировками, ведь в отъезде тяжело найти тренажерный зал или площадку для занятий спортом. Поэтому мы подготовили комплекс упражнений для&nbsp,тренировки на отдыхе или в отъезде, который не займет много времени, не требует…

Интересное
Одежда для бодибилдинга. Какая она?

В бодибилдинге очень важную роль играет не только спортивное питание, спортивные напитки, программа тренировок. Очень важную роль играет также и спортивная одежада. Как правило в любом виде спорта к выбору одежды спортсмена подходят с особой важностью. Такая тенденция не обошла стороной и наш любимый вид спорта, как бодибилдинг. В любом…

Интересное
8 секретов тренировки мышц брюшного пресса

Используйте эти&nbsp,простые советы, как сделать тренировку мышц пресса более эффективной. Сложно найти оптимальный способ, который позволит прокачать «кубики» на животе, но мы сделали перевод статье, где опытный спортсмен дает несколько реальных способов, позволяющих добиться рельефности мышц живота. Как правильно качать мышцы пресса на рельеф1. Укрепление корпуса без атлетического пояса2. Разделите…

1 2 3 4 5 6 13