Рубрика: Интересное

Интересное
Что такое «негативные повторения»?

Посещая тренажерный зал, я все чаще начал замечать, что многие атлеты используют в своих тренировках так называемые «негативные повторения». Давайте рассмотрим немного теории, чтобы вы могли полностью понять, что это за повторения, зачем они делаются и как правильно их делать для той или иной цели. Во время выполнения любого упражнения,…

Интересное
Какие мышцы работают при выполнении жима лежа: разные хваты и наклоны скамьи

Работающие группы мышцНа горизонтальной скамьеНа наклонной скамье Жим лежа помогает развить общую силу и выносливость. Это базовое упражнение для верхней части тела. А любая база включает в работу большой массив мышц, что влечет за собой рост силы и массы тела. Упражнение может выполняться разными способами, что способствует смещению акцента нагрузки…

Интересное
Как делать разминку для спины в спортзале и на рабочем месте

Как разминать спину до тренировкиРазминка спины в повседневной жизниЗачем разминать спину Существует два разных случая, когда необходимо размять спину: для тренировки и в повседневной жизни. Разминка для позвоночника очень важна в обоих случаях. Скажем так – это жизненно необходимо. ,Начнем мы с разминки перед тренировкой.Как разминать спину до тренировкиКогда вы…

Интересное
Как сохранить свои суставы здоровыми выполняя силовые упражнения?

Причина, по которой чаще всего начинают болеть суставы, заключается в неправильной технике выполнения силовых упражнений, а также в неестественных движениях, выполняя которые, человек создает негативную нагрузку на свои суставы. Подобные факторы могут привести к скорому изнашиванию и постоянным болям в подвижных соединениях костей. Чтобы этого избежать, нужно соблюдать строгие правила…

Интересное
Что есть на даче, чтобы похудеть

В угоду импортозамещению выбрали отдых на даче или в деревне? Отлично: значит, никакой акклиматизации или джетлага! А вместо этого – чистый воздух, экологичные продукты, парное молоко. Давайте поговорим о том, как питаться на даче, чтобы похорошеть и похудеть!Главное – не тащить из города или магазинов с собой полуфабрикаты =)Обратите особое,…

Интересное
Срывы на диете: Что делать?

Продолжение нашумевшей статьи Марии Гор о том, как вернуться в форму после родов….Когда я написала первую статью про питание, получила очень много вопросов от друзей и знакомых. И самый частый из них был связан с тем, как удержать себя от соблазнов съесть какую-нибудь «фу-фу-каку» и уберечься от срыва. И тут…

Интересное
Мотивация в фитнесе или как покрасить забор

Сегодня поговорим о наболевшем. Многочисленные фитнес топики и группы пестрят вопросами о том, как заставить себя тренироваться, где найти мотивацию и т.п. Посетители обсуждают особенности тренинга, детали питания, вздыхают по поводу жировых отложений и отсутствия силы воли. Многие перечитали уже не один десяток статей и книг на фитнес тематику, но…

Интересное
Что такое прогормоны?

Бодибилдеры, фитнес-модели и другие спортсмены находятся в постоянном поиске идеального спортивного питания. Стероиды и продукты фармакологии постепенно отходят на второй план. Сейчас набирают популярность прогормоны – особые вещества, работающие по типу стероидов, но имеющие меньше побочных эффектов. Приём прогормонов не принесет Вам неприятных сюрпризов в виде серьезных побочек, т.к курс…

Интересное
Как набрать вес худому парню: специальная диета для набора веса

Худые парни и мужчины часто говорят, что могут есть все то, что им хочется не набирая вес. Они уверены, что их скоростной метаболизм – манна небесная. Они часто говорят примерно так: «Мой метаболизм вызывает у женщин просто дикую зависть. Я могу есть любую вредную еду не набирая ни капли лишнего…

Интересное
Зачем нужны коленные бинты?

Наверняка многие из вас замечали, что довольно часто атлеты наматывают специальные эластичные бинты на свои колени, перед выполнением какого-либо базового упражнения с большими весами, где непосредственную роль в движении принимают именно коленные суставы. ,В этой статье мы поговорим о том, зачем нужны эти бинты, эффективны ли они и так далее.Коленные…

1 3 4 5 6 7 13