По данным многих исследований, увеличение потребления белка при сбалансированном питании, а также контроле дневной калорийности рациона, способствует значительному уменьшению объема подкожного жира и улучшении общего состояния структуры тела. Связано это с диет-индуцированным термогенезом и увеличением сытости человека[1]. Но, давайте обо всем по порядку… Многие привыкли считать, что протеин необходим исключительно…
Профессиональные спортсмены знают, что для укрепления мышц и поддержания жизненного тонуса во время активных тренировок организму необходимо большое количество белка, которое не всегда можно получить из обычных продуктов питания. КСБ-55 представляет собой специально разработанный порошкообразный протеиновый коктейль, растворяемый в какой-либо жидкости. Данное средство быстро усваивается, не вызывая дискомфорта и тяжести…
Для того, чтобы сделать ваш пресс твердым, как скала существуют различные упражнения. Но если вы хотите удвоить усилия по избавлению от лишнего жира на животе, вам нужно отказаться от употребления сахара и простых углеводов, в то же время, включив жиросжигающие продукты в вашу диету. Читайте далее, чтобы узнать какие продукты…
Для похудения в целом необходимо соблюдать несколько условий, главное — расходовать больше калорий чем получаешь. Но в стремлении быстро убрать жир с живота люди начинают садится на низкокалорийные диеты или вовсе отказываются от еды. Это в корне не верно, ведь так вы замедляете обмен веществ и начинаете накапливать еще больше…
Регулярно сидящие на диете или только один раз попробовавшие сбросить вес люди, ограничивая себя в еде или бегая в фитнес по абонементу, знают, что стоит закончиться карточке или курсу похудения, как килограммы опять пойдут в стремительное наступление.Предотвратить нашествие можно, лишь пересмотрев ежедневный рацион. Основные правила организации правильного питания известны всем,…
Какое спортивное питание лучше для роста мышц Введите в поисковую систему запрос «спортивные добавки» и вы найдете сотни продуктов, разработанных для того, чтобы сделать вас большим как бодибилдер или сильным как пауэрлифтер. Но что, если у вас другие цели? Что, если вы хотите улучшить спортивные результаты, физическую форму и общее…
Всем привет! Частенько я слышу от начинающих спортсменов вопросы о том, какое спортивное питание лучше, , какое спортивное питание выбрать. Мы все когда то начинали свои занятия в тренажерном зале, были не опытные и задавали себе точно такие же вопросы. Сейчас, набравшись опыта, я постараюсь вам на них ответить. Подробно…
1 Кому необходимы препараты на массу?2 Спортивные добавки для набора массы3 Анаболические стероиды для увеличения мышечной массы3.1 Анаболические эффекты:3.2 Побочные эффекты:4 ЗаключениеКаждый атлет рано или поздно достигает некого “потолка” в своем тренировочном процессе и начинает искать способы его преодолеть. Сначала это могут быть попытки привнести изменения в программу тренировок или…
Переход в метаболическое состояние кетоза даже на короткое время может дать массу положительных преимуществ. Что такое кетоз? Метаболическое состояние кетоза означает, что количество кетоновых тел в крови превышает обычный, нормальный уровень. Если организм находится в кетогенном состоянии, то метаболизм липидов в нем останавливается, и он начинает расщеплять собственные жировые отложения,…
Успех построения красивого, сильного, здорового тела – это правильный баланс между грамотными физическими тренировками и сбалансированным питанием. Начинающие атлеты совершают большую ошибку, делая ставку для набора веса только на белковые продукты. Конечно, белок является главным строительным элементом мышц, но для правильного формирования красивого тела также нужны углеводы, витамины, минералы, жиры.…