Рубрика: Питание

Питание
Как быстро набрать вес: примеры меню, продуктов и упражнений

Вы всегда считали себя слишком тощим? Кожа да кости? В то время когда большинству необходимо сбросить вес, набрать его может быть очень сложной задачей. Хотите узнать как быстро набрать вес&nbsp,без вреда для здоровья? В этой статье мы расскажем как увеличить массу тела за короткий срок. 1. Питание для ускоренного набора&nbsp,веса1.&nbsp,Часто…

Питание
Протеиновые батончики: польза, состав, рецепты

1 Что такое «Протеиновые батончики»?1.1 Из чего состоят протеиновые батончики?2 Как правильно выбрать протеиновые батончики и где их купить?3 Рецепты приготовления протеиновых батончиков в домашних условиях3.1 Рецепт №1 – Энергетический батончик, отлично подойдет для набора мышечной массы.3.2 Рецепт №2 – Рецепт энергетического батончика с «массонаборным» эффектом.3.3 Рецепт №3 – Рецепт…

Диета
Простая диета для похудения: план питания для сжигания жира

Среди современного обилия диет легко запутаться. Низкоуглеводные, низкожировые, высокобелковые, с высоким содержанием клетчатки, китайские чайные диеты, 2-дневное голодание, очищающие диеты… Новичку здесь непросто разобраться. Хотя, на мой взгляд, диета должна быть простой и понятной. Если это так, то все что вам останется сделать – просто придерживаться плана питания. И очень…

Питание
Каждый день вкусный новый салат – рецепт!

Составьте свой салат самостоятельно:&nbsp,инструкция&nbsp,по созданию огромного количества вариаций здорового салата.Подготовка: 5 мин. Общее время приготовления: 10 мин.Начните с основы:салатные листьялистья мангольдашпинаткапустные листьясалат ромэнДобавьте овощей:огурцызеленая фасольброкколицветная капустастручковый переццуккиниморковьпомидорыФрукты для удовольствия:ягоды годжичерникаклубникапапайямангояблокоВаша порция белка:киноаяйцарыбаговядинакурицачечевицанутЗдоровые жиры:авокадосеменасемена чиаорехиоливковое маслококосовое маслоСложные углеводы:коричневый риспшенодикий рисбататкукурузагорошекпастернакНемножечко экстра-добавки:квашеная капустакимчияблочный уксуслимонный сокводорослисыр фетакунжутКак подавать салат:10% – зеленая основа20% -…

Питание
Полезные свойства протеинового коктейля

Узнайте, для чего пьют протеиновый коктейль, каким образом протеин поможет набрать 2 кг, убрать лишние килограммы вокруг вашего живота или поможет выглядеть красиво! На сегодня создается мнение, что большинство культуристов в различных формах употребляют много протеина. Магазины спортивного питания завалены разными продуктами, содержащими большое количества белка. Это и обычный протеин…

Питание
Что лучше пить во время тренировок — BCAA или сывороточный протеин?

Что стоит пить во время тренировок – BCAA&nbsp,или сывороточный протеин? Исследования показывают, что, возможно, ответ есть! В этой статье мы постараемся определить — bcaa или протеин, что лучше для похудения. Что лучше выбрать — протеин или bcaaПонимание роли лейцинаВыбор лучшей сывороткиЧто стоит рассмотреть помимо лейцинаПравильное решение:&nbsp,протеин или bcaa что выбрать?Что…

Диета
Диета Пьера Дюкана для похудения

Диета Дюкана, признанная одной из самых популярных и действенных диет мира, основана на принципе преимущественного потребления белковой пищи. Белковую основу рациона можно сочетать лишь с определенными продуктами и строго по графику этапов похудения. Суть диеты. Почему именно белковые продукты?Преимущества и недостатки системы ДюканаСтадии диеты ДюканаПервый этап диеты Дюкана: Нападение (Атака)Второй…

Питание
Немножко полезной информации о протеине

Все знают такую замечательную добавку, которая называется протеин. Это одна из самых распространенных добавок, которую применяют спортсмены. В первую очередь, протеин самая популярная добавка среди людей, которые таскают железо, потому что это самое анаболическое вещество. Оно способствует приросту мышечной массы и увеличению силы атлета.ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ПРОТЕИН?Протеин, это органическое вещество,…

Питание
Как определить качество протеина и не попасться на подделку?

1 Методы мошенничества, на которые не стоит попадаться2 Как отличить оригинал от подделки — инфографика3 Подробно о том, как проверить Протеин на качество?4 ВыводыТак уж вышло, что рынок спортивного питания перенасыщен некачественными продуктами и различного рода подделками. В связи с огромным ростом популярности всевозможных смесей, дополнительных добавок для спортсменов, этот…

Питание
Здоровые бутерброды на завтрак: 3 рецепта

Сэндвичи на завтрак – это очень хороший, полезный, здоровый и вкусный выбор. Конечно, речь идет не о снулых бутербродах с докторской колбасой, которые многие из нас завтракали по юности и лености. У нас есть для вас три очень вкусных и вполне диетических рецепта!*** 1 ***Тост с яйцом всмятку, капрезе и…