Рубрика: Питание

Питание
Сахарозаменители: польза и вред

Заменитель сахара может принести как пользу, так и вред нашему здоровью.Для многих людей, занимающихся спортом и следящих за своим питанием, актуальным является вопрос о том, как сократить, а в идеале — вообще исключить употребление сахара и сладких продуктов. Привычная пища и напитки без сахара теряют свою вкусовую привлекательность. К тому…

Питание
Спортивное питание, что нужно принимать обязательно

Краткий обзор самых популярных добавок для мужчин и женщин, которые помогут вам максимально с пользой проводить тренировки. Вы&nbsp,активно занимаетесь физическими нагрузками? Тогда вы отлично знаете, что последние несколько упражнений особенно важны для каждой тренировки. Вопрос в том, как справиться с усталостью, которая настигает большинство из нас в самый неподходящий момент,…

Питание
Питание для спортсменов: простая диета для атлетов

Этот четырехступенчатый план предполагает сначала решение крупных вопросов относительно питания, а затем корректировку и сужение планов в соответствии с потребностями и целями спортсмена. Первым шагом является отказ от очевидно вредных продуктов. То, что «притворяется здоровой едой» усложнит процесс потери жира, несмотря на свои соответствия требованиям министерства здравоохранения. Данный факт вызывает…

Питание
Дробное питание для похудения

Насчет питания в мире диет и бодибилдинга существует удивительный плюрализм мнений. Кто-то ест часто и помалу, кто-то редко, но много, у каждого на этот счет своя теория. Мы уже обсуждали здесь удивительную и невероятную теорию Leangains, а теперь примемся за старое доброе дробное питание, или грейзинг.Суть методаВсе очень просто: если…

Питание
Полный гид по пищевым добавкам для новичков

Если вы в бодибилдинге пока полнейший нуб, вы наверняка также ничего не знаете и о добавках. Не знаете, с чего начать свой путь к уникальной физической форме.Мы все там были.Начинаем ходить в зал, не понимаем, что происходит, страдаем под штангой.Пока какой-нибудь друг не покажет вам фильм ‘Качая железо’ и вы…

Питание
Безупречный ужин: запеченный лосось

Вкусно приготовленный лосось – один из самых крутых рецептов!Ингредиенты:Измельченный чеснок 2 зубчикаСок лайма или лимона 3 ст. л.Соевый соус 2 ст. л.Мед 2 ч. л.Растительное масло 1 ст. л. + 2 ч. л.Семена кунжута 1/2 ч. л.Филе лосося 750 г (3 шт.)Соль по вкусуРубленый зеленый лук 1 пучокПерец чили 1/2…

Питание
Руководство по спортивному питанию для начинающих: 5 добавок, которые нужны вам прямо сейчас

Спортивное питание для начинающих Добавки никогда не заменят правильное питание, но они могут помочь вам достичь ваших целей в фитнесе намного быстрее! Спортивное питание ,дополняет рацион и способствует усвоению питательных веществ, обеспечивая ваше тело тем, в чем оно нуждается для достижения максимальных результатов. Независимо от того, какие цели ваших тренировок,…

Питание
Что такое креатин?

Самый злостный враг хорошей тренировки, это усталость. Часто бывают такие моменты, когда силы покидают вас на половине тренировочного процесса, ваши мышцы устают и ваша сила падает. Это может означать только одно — конец тренировки. Происходит это по большому счету из-за плохого питания или слабого восстановления мышц. Чтобы улучшить свои восстановительные…

Питание
Казеиновый протеин (Что же это?)

Прошлый раз мы с вами рассматривали такой вид протеина, как сывороточный протеин. В данной статье мы рассмотрим другой белок молока, который называется казеин. Это очень популярный и широко используемый продукт при наборе массы у бодибилдеров. Казеин — это антикатаболический протеин, то есть он ,препятствует ,распаду мышечной ткани. Если сывороточный протеин…

Питание
Масло масляное: Каких масел не хватает на твоем столе?

Мы знаем, как полезно оливковое, и даже кое-что слышали про льняное. Но вот еще несколько важных игроков масляной команды, которые должны быть у тебя на кухне!Если ты не знаешь, где купить эти масла, вот тебе подсказка: сеть магазинов «Город-Сад»!Масло авокадоЭти жиры очень полезны для кожи: в них витамина Е в…

1 3 4 5 6 7