Рубрика: Тренировка

Тренировка
Программа тренировки плеч на массу — Руководство для новичков

Тренировка плеч на массу Плечи наиболее широко используемые мышцы в верхней части тела, на мой взгляд. Они принимают участие почти в каждом упражнении, попадающемся на вашем пути. Плечи вращаются почти на 360 градусов, не учитывая того факта, что широкие, массивные ,плечи выглядят впечатляюще на сцене и еще лучше в глазах…

Тренировка
Комбинированные тренировки в тренажерном зале

В бодибилдинге существует огромное количество всевозможных методов тренинга, начиная от простой и самой популярной раздельной тренировки, до суперсетов и круговых тренировок. Все прекрасно знают, что существует два вида нагрузок, которые широко используют культуристы для того чтобы похудеть или набрать мышечную массу. Речь идет о кардио и силовых тренировках. Обычно подобные…

Тренировка
5 программ кроссфит-тренировок для новичков в тренировках

Сегодня почти невозможно говорить о современных тенденциях в фитнесе, не затронув тему кроссфита. Эта высокоинтенсивная программа тренировок на основе постоянно меняющихся функциональных упражнений пользуется сейчас огромной популярностью, которая, кажется, даже не собирается идти на спад. «Кроссфит прекрасен тем, что он подходит любому человеку. К нам приходят бывшие футболисты, балерины, пожилые…

Тренировка
3 убойных тренировки в домашних условиях

Мы предлагаем вам 3 отличных домашних тренировки, которые прокачают ваше тело и подготовят его к пляжному сезону. Автор программы – Алекс Стюарт, персональный тренер и постоянный автор Bodybuilding.com. Готовьтесь к сезону бикини!Иногда время и пространство для ваших тренировок очень ограничено. Если вы в безвыходной ситуации, используйте одну из этих по-настоящему…

Тренировка
Как увеличить физическую силу?

Каждый опытный бодибилдер знает, что набор мышечной массы происходит за счет цикличности. Это значит, когда мы повышаем свои силовые показатели, после чего переходим к много повторным упражнениям. Это делается для того, чтобы мускулатура дошла до своей пиковой формы. Дальше, опять настает период увеличения силы. По сути, тот период и есть…

Тренировка
Как накачать пресс дома?

Многие желают избавиться от лишнего жира на животе и накачать рельефный пресс. Сейчас мы рассмотрим такую ситуацию, когда нет возможности посещать тренажерные залы с персональным тренером.Итак, как накачать пресс дома? На сегодняшний день, существует множество методик, которые направлены на то, чтобы помочь людям накачать мышцы живота. В этой статье, я…

Тренировка
Как тренировать пик бицепса

Наверное все, кто идут в тренажерный зал хотят накачать себе массивные руки. Или точнее сказать, они хотят накачать бицепс, как они сами выражаются. Но дело в том, что бицепс дает объем руке, не так сильно, как трицепс. Дело в том, что правильные пропорции плеча (это то, что обычно мы называем…

1 11 12 13